Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

La sophrologie ne substituera jamais aux traitements médicaux prescrits par les médecins. Elle uniquement un accompagnement pour aider à accepter la situation et mieux suivre son traitement. Nous ne sommes en aucun cas des intervenants du corps médicales, les sophrologues proposent simplement des outils de relaxation, relâchement et de détente mentale et physique qui ne substitue à aucun suivi médical. La sophrologie n'est pas une médecine, elle ne soigne pas, elle agit comme un outil de développement personnel.